La méditation collective en quoi ça consiste ?

Méditation collective : vous avez un rôle à jouer dans ce monde

Vous associez pratique de la méditation avec paix intérieure, lâcher-prise et sérénité retrouvée ? Vous avez raison ! Mais, savez-vous que vous pouvez aller encore plus loin grâce à la méditation collective ? Et si vous changiez le monde, pour le rendre plus juste, plus harmonieux, plus sécurisant ? Selon la pensée bouddhiste, chacun a son rôle à jouer dans l’univers. Alors, embrassez le vôtre ! La méditation de groupe peut vous aider à vous recentrer, à vous apaiser, à changer votre vie en profondeur. Elle peut aussi vous permettre d’apporter votre pierre à l’édifice et de construire un monde meilleur.

La méditation collective pour changer votre vie et changer le monde

Grande tradition dans le bouddhisme, la méditation collective consiste à pratiquer la méditation à plusieurs, en même temps. Il s’agit donc de méditer ensemble, dans l’instant présent, et d’unir votre état de pleine conscience à celui des autres. Et pour ce faire, nul besoin d’une salle de méditation ou de vous déplacer pour rejoindre un groupe de méditation ! Non, tout peut se faire à distance ! L’essentiel repose dans une pratique méditative collective, tous ensemble et au même moment.

Dans une société toujours plus individualiste, les méditations collectives inversent la tendance. Et vous l’inversez aussi en y participant ! La pratique consciente de la méditation en groupe vous permet en effet tout à la fois de retrouver un esprit apaisé et zen, de faire preuve de compassion vis-à-vis de vous-même et d’enfin apprendre à vous aimer, d’un amour bienveillant ; et de faire résonner cette métamorphose personnelle, cette nouvelle vision profonde des valeurs et des relations humaines, avec celles du groupe.

Ainsi, avec la méditation collective, vous changez de vie tout en participant à changer le monde.

Méditations collectives : que dit la science ?

Construire un monde meilleur grâce à la méditation collective… Une croyance, seulement ? Un fol espoir ? Eh bien, non ! Car, très intéressée par les bienfaits avancés par les différentes techniques de méditation, cette pratique ancestrale, la recherche a cherché à en savoir plus. Et les résultats sont incroyables !

Voyez par vous-même :

Dès 1988, une étude s’intéresse aux bienfaits potentiels de la méditation de pleine conscience pratiquée en groupe sur la criminalité, les accidents et la guerre à Jérusalem et au Liban. Conclusion : « L’augmentation de la taille du groupe a eu un effet statistiquement significatif, dans le sens prévu, sur les variables individuelles et sur tous les indices composites de qualité de vie« . 
Toujours en 1988, un article paru dans la revue Journal of Mind and Behavior établit aussi une corrélation entre séances de méditation transcendantale de groupe et baisse de la criminalité dans deux grandes zones métropolitaines des États-Unis. 
En 1995, c’est cette fois une revue de deux études ayant eu lieu au Canada qui appuie l’idée que la méditation collective permettrait de réduire les morts violentes (accidents, suicides et homicides) et d’améliorer la qualité de vie d’une population entière. 
En 2008, un article de la revue Psychology, Crime & Law se penche sur l’effet Maharishi : une théorie selon laquelle les méditations collectives pourraient changer le monde dès lors que la taille d’un groupe de méditation atteint la racine carrée de 1% de la population. Et en effet, à Merseyside, en Angleterre, le taux de criminalité a chuté de 13,4% lorsque les effectifs de la méditation en groupe a dépassé ce seuil de la racine carrée de 1% !  
Encore en 2008, cette même règle a été observée, mais cette fois-ci avec un groupe de méditation collective atteignant la racine carrée de 1% de la population mondiale. Conséquence ? Une baisse observée des conflits internationaux et du terrorisme pendant 3 périodes de 8 à 11 jours !

La méditation collective peut donc réellement changer le monde et vous avez bel et bien un rôle à jouer pour construire un monde meilleur.

La méditation de groupe est plus efficace pour vous aussi !

Bien sûr, vous voulez avant tout changer VOTRE vie et c’est tout à fait normal. Votre objectif principal est d’en finir avec ce mental agité qui jalonne votre quotidien d’obstacles et de douleur. Vous aspirez à retrouver votre sérénité intérieure, à endiguer ce flot de pensées négatives qui vous pollue l’esprit. Vous souhaitez dire stop au bavardage mental incessant qui génère de l’anxiété et vivre une vie pleine de créativité, épanouie. Et c’est ce que vous permet la méditation lorsque vous commencez à pratiquer au quotidien, quand vous êtes seul.

Toutefois, sachez que compléter votre pratique régulière solitaire par de la méditation collective est bénéfique aussi bien pour vous que pour le monde !

En effet, une étude américaine de 2021, publiée en 2022, a analysé 3 formes de méditation afin d’en comparer les résultats : la méditation solitaire, la méditation en mouvement et la méditation collective. Bien entendu, les 3 méthodes ont présenté des bénéfices pour ceux qui les pratiquaient. Néanmoins, la conclusion de cette étude est claire : « Les résultats suggèrent que regarder d’autres personnes méditer pendant qu’elles méditent semble induire le plus efficacement un état de pleine conscience et renforcer les sentiments de connectivité sociale« . Et il est d’ailleurs à noter que la séance de méditation collective a été réalisée par écran interposé !

Ceci démontre bien que la méditation en groupe, y compris à distance, présente un double avantage pour vous et pour la société. De quoi joindre l’utile à l’agréable, donc !

La méditation en groupe avec Ressources et Actualisation

Vous avez envie de vous lancer dans l’expérience et de booster vos pratiques méditatives avec la méditation collective ? Bruno Lallement vous propose de le rejoindre chaque dimanche à 9h30 pour une séance de méditation en groupe, en direct ou rediffusée. Ainsi, vous décuplez l’efficacité de vos exercices de méditation pour vous et vous participez à l’élan collectif pour changer le monde.

Changer le monde et votre vie en groupe : mode d'emploi

Comment ça marche ? C’est très simple ! Vous vous inscrivez à la séance en laissant votre prénom et votre adresse mail. Nous vous envoyons ensuite le lien qui vous permettra de vous connecter pour cette méditation collective. Au jour et à l’heure prévue, vous vous connectez. Puis laissez-vous guider !

Les méditations guidées avec Bruno Lallement

Lors de votre séance de méditation collective à distance, vous êtes accueilli par Bruno Lallement. Conférencier et auteur, il propose son accompagnement en méditation guidée et méditation collective depuis 1987, toujours dans la bienveillance. Chhimed Rigzin Rinpoché, un grand maître bouddhiste tibétain renommé qu’il a fréquenté pendant 15 ans, a notamment nourri sa pratique spirituelle pendant toutes ces années. Il possède par ailleurs de solides connaissances en médecine traditionnelle chinoise et en psychologie.

Que peuvent vous apporter les méditations collectives ?

Les bienfaits de la méditation collective sont très nombreux et peuvent vous permettre de :

Atteindre le calme qui vous fait défaut dans votre vie quotidienne
Cultiver une meilleure gestion des émotions en arrêtant de subir les tempêtes émotionnelles qui vous submergent parfois
Apprendre à vous aimer et à faire preuve de davantage de compassion envers vous-même et les autres
Avoir une meilleure confiance en soi
Vaincre vos peurs
Apprendre à vous relaxer et à mieux respirer
Réaliser enfin votre plein potentiel
Avoir des relations épanouies avec les autres
Arrêter de vous culpabiliser pour un oui ou pour un non
En finir avec les souffrances émotionnelles
Participer à la construction d’un monde meilleur
Vivre le moment présent
Libérer votre créativité
Retrouver la communion entre le corps et l’esprit
Et surtout… Être heureux, tout simplement !

Autant de bénéfices que les personnes qui pratiquent quelques minutes par jour peuvent atteindre. Des bienfaits amplifiés par le cercle vertueux de la méditation collective, et tout cela, sans effort !

Embarquez vite pour votre nouvelle vie grâce à la méditation collective !

Vous êtes prêt.e à retrouver de la légèreté et de la joie dans votre vie ? À devenir la meilleure version de vous-même et à participer à une meilleure version du monde ? Alors, rejoignez nos séances de méditation collective tous les dimanches matin à 9h30 ! Nous avons hâte de vous voir découvrir le bonheur simple d’être vous… juste vous.