Catégorie : Sophrologie

La sophrologie est-elle une technique de relaxation ? Comment la sophrologie agit-elle sur les maladies psychosomatique ? Comment la relaxation agit-elle sur le corps ? La relaxation en sophrologie, un plus ? Des réponses sur cette page Relaxation en sophrologie contre les maladies psychosomatiques Comment retrouver équilibre et bien-être 👉 Voici une méthode, simple et naturelle, validée par des médecins, qui a fait ses preuves depuis plus de 35 ans ☛ Pour en savoir plus sur cette méthode CLIQUEZ-ICI Les états de conscience en sophrologie Pour votre bien-être, votre équilibre et votre santé, la sophrologie représente une aide appréciable. Découvrez dans cet article tout ce que vous avez besoin de connaître sur la sophrologie et les pratiques de relaxation. La relaxation Les états de conscience en sophrologie différent des états de conscience pathologique ou ordinaire. Le but de la sophrologie est avant tout la prophylaxie et le traitement des maladies psychosomatiques. Un des chapitres extrêmement importants est celui portant sur « les modifications de la conscience obtenues par des méthodes de relaxation » De très nombreuses méthodes de relaxation ont vu le jour. Ces techniques de relaxation doivent être utilisées en fonction de chaque individu et adaptées selon les circonstances. La relaxation est capable de modifier la conscience d’une manière plus ou moins évidente, selon les démarches. La pratique de la relaxation correspond aujourd’hui à un besoin évident dans nos civilisations modernes.. L’origine des maladies psychosomatique Pour saisir l’utilité de la relaxation, nous devons expliquer l’origine de la plupart des maladies psychosomatiques. Nous n’insisterons jamais assez sur le fait qu’environ 70 % des malades ambulatoires qui se présentent chez le médecin sont des malades psychosomatiques, victimes de la civilisation et du genre de vie qu’ils sont forcés de mener. Reprenons le problème à la base pour examiner le mécanisme qui provoque ces troubles si divers et si fréquents de nos jours et comment il est possible de traiter ou mieux de prévenir la majorité d’entre eux grâce à la relaxation. Prophylaxie et traitement en sophrologie Chacun est suffisamment partie prenante dans cette société pour se rendre compte combien nos nerfs sont mis à rude épreuve. Travail, soucis financiers, responsabilités, ennuis familiaux, problèmes personnels nous tracassent sans cesse et épuisent ainsi notre « capital santé ». Les bruits nous assourdissent ; même si consciemment l’on croit s’habituer à ce vacarme. Notre inconscient n’en subit pas moins les conséquences, même si nous avons l’impression d’agir volontairement, difficile dans ces conditions de parvenir à se relaxer. Toutes ces tensions produisent une « angoisse chronique ». il suffit d’observer le visage des gens qui nous entourent. Ils sont tous tendus. Il n’est pas difficile dans un tel contexte de se rendre compte que notre santé physique et morale est en grand danger. Il n’y a jamais eu autant de troubles névrotiques et de malades psychosomatiques que de nos jours, et ces maladies sont encore en progression constante. Si dans les pays sous-développés des maladies comme la tuberculose, la syphilis, etc… se rencontrent encore fréquemment, peu de personnes souffrent de névroses ou de maladies psychosomatiques. La relaxation en sophrologie : une aide dans ce monde moderne L’application régulière des diverses méthodes de relaxation, bien adaptées à chaque cas, permet souvent de prévenir un déséquilibre psychosomatique auquel nous expose notre rythme de vie toujours plus accéléré. Il est possible de limiter considérablement nos conflits intérieurs, nos passions, de diminuer la nervosité et même de faire en sorte que notre pensée demeure saine jusqu’à un âge avancé, conservant avec elle santé et enthousiasme. Corps et esprit C’est une terrible erreur que de soigner une personne uniquement somatiquement (sauf pour la chirurgie) ou psychologiquement. Le corps et l’esprit sont étroitement liés et s’influencent en permanence dans un sens comme dans l’autre. Une médecine qui consiste exclusivement à faire un diagnostic et à administrer des drogues pour le traitement des maladies fonctionnelles ne peut réellement aider sur le long terme. Pire encore dans certains cas elle ne peut qu’aggraver la situation du patient.. Une saine thérapeutique consiste en une juste combinaison de traitements psychologiques et somatiques. Ce n’est qu’au moment où tout le corps médical aura compris cette évidence et ne se bornera plus à la trilogie : tel symptôme=telle maladie = tel médicament, que la médecine pourra véritablement évoluer et devenir humaine, où le malade aura autant d’importance que la maladie elle-même. Pour aller plus loin avec la Sophrologie nous vous recommandons l’article : Séance de Sophrologie, ce que vous devriez savoir avant de vous lancer Par Bruno Lallement Bruno Lallement enseigne la méditation et les méthodes d’accomplissement personnelle depuis 1987 Il donne cours et stage dans ces divers domaines. Conférencier mais aussi auteur, humaniste et humanitaire 👉en savoir plus sur Bruno Lallement 👉 Pour participer à un stage de méditation

Ce qu’un exercice de sophrologie peut vous apporter Exercice de sophrologie pratiqué allongé La sophrologie fourmille d’exercices pratiques pour améliorer sa vie au quotidien, retrouver recul et sérénité, bien-être et détente. Il serait bien trop long ici de détailler tous les effets que peut produire un exercice de sophrologie tant les applications sont nombreuses. Néanmoins ce qu’il faut savoir c’est qu’il n’y a pas un domaine où vous ne pourrez pas les utiliser. L’avantage avec ces techniques de sophrologie c’est que vous pouvez les pratiquer en toute circonstance et pour n’importe quelle situation. Dans quelles circonstances peut-on utiliser la sophrologie ? Imaginons que vous avez un entretien d’embauche prochainement. Ou une compétition sportive, un examen, bref une situation future qui risque fort d’être source de stress. Hé bien vous pouvez faire en sortir de réduire considérablement votre stress en anticipant mentalement l’évènement. Les Web-conférences de Bruno Des soirées que les gens adorent Des Réponses à vos Questions  POUR EN SAVOIR PLUS SUR CES SOIRÉES – CLIQUEZ-ICI Un exercice de sophrologie spécifique peut vous y aider. Une fois les techniques de base maitrisées, elle apportent la capacité à gérer calme et détente au niveau de l’esprit. Vous pouvez ensuite recourir à des pratiques comme la visualisation. Ou encore l’imagerie mentale, voir l’autosuggestion qui vont vous permettre de diminuer votre réaction face au stress. Autant d’exercice de sophrologie qui vous seront très utiles au quotidien. Mieux gérer son quotidien grâce à la sophrologie Un exercice de sophrologie est facilement applicable au quotidien. Vous avez besoin de trouver une idée ? Stimuler votre créativité ? Résoudre un problème avec quelqu’un, un conflit par exemple ? La sophrologie peut vous y aider. En effet elle vous permet d’accéder à vos ressources profondes et de libérer votre capacité imaginative. De nombreux exercices sont prévus à cet effet. Nos émotions, on le sait,  influent sur nos perceptions et nous empêchent de voir la réalité telle qu’elle est vraiment. La capacité à se détacher de la situation en générant calme et recul nous permettra de trouver une attitude appropriée à la situation. Résolution des conflits grâce à l’exercice de sophrologie La pratique de la sophrologie et des techniques qu’elle propose peuvent nous aider à résoudre un grand nombre de conflits personnels. À nouveau la capacité à prendre du recul par rapport à soi-même en pacifiant ses émotions, peut nous permettre de regarder nos propres souffrances avec un tout autre regard. Maîtriser son esprit ce n’est pas exercer un hypercontrôle, mais au contraire apprendre à jongler avec ses capacités, l’apprivoiser, pour être plus juste. De plus la pratique de la sophrologie aura pour effet de nous aider à acquérir une meilleure d’estime de nous-mêmes. En effet la capacité à se détendre, permet de poser un regard bienveillant à l’égard de nous-mêmes. Ce meilleur rapport avec nous-mêmes aura inévitablement de nombreuses incidences très positives sur notre vie. De manière générale la sophrologie peut vous apporter de grands bienfaits au quotidien et vous aider à retrouver bien-être et équilibre Pour aller plus loin avec la Sophrologie nous vous recommandons l’article : Séance de Sophrologie, ce que vous devriez savoir avant de vous lancer copyright © tous droits réservés 2019 Bruno Lallement Par Bruno Lallement Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987. 👉en savoir plus sur Bruno Lallement 👉 Pour participer à un stage de méditation 👉 Ses livres

Comment choisir sa formation en sophrologie , quelles sont les différentes formations en sophrologie qui sont proposées au public ? La formation en sophrologie : 2 formes différentes : 1 – Une formation à la sophrologie pour tous L’une, proposée au grand public, a pour objectif de former les personnes qui le désirent à maîtriser par eux-mêmes les techniques proposées par la sophrologie. Une telle formation a pour objectif de rendre la personne autonome.  En effet, elle lui permettra utiliser à volonté, lorsqu’elle le désire les différentes techniques que recèle la sophrologie. Cette formation se présente en général sous forme de cours progressif. La personne intègre étape par étape la pratique enseignée par le sophrologue pédagogue. Les applications de ce type de formation sont très nombreuses, gestion du stress, gestion des émotions, rééquilibre général, développement personnel, confiance en soi etc … etc … BEST-SELLER Un livre plein d’espoir et d’humanité CLIQUEZ SUR L’IMAGE pour découvrir le livre 2 – La formation de sophrologue Le deuxième type de formation est très différent puisqu’ils s’adressent à de futurs praticiens en sophrologie. Naturellement devenir sophrologue implique de maitriser soi-même les techniques que l’on vise à utiliser ou a enseigner. Mais la formation ici est davantage didactique. Son objectif est effet de montrer aux futurs praticiens comment utiliser ces techniques dans un but thérapeutique.  Ou encore pour les transmettre à des personnes qui souhaitent en acquérir la maitrise. Un souci de rigueur Quoi qu’il en soit, on se doit malheureusement de constater que beaucoup de sophrologues ne maitrisent pas suffisamment eux-mêmes la méthode en sophrologie qu’ils enseignent ou qu’ils utilisent. C’est un aspect qui devrait être davantage pris en considération dans la formation des futurs praticiens de la sophrologie. A l’instar de la psychanalyse qui impose aux futurs praticiens de suivre une cure psychanalytique, le futur sophrologue devrait parfaitement maitriser l’outil dont il se sert pour aider les autres. C’est non seulement un gage de respect, mais aussi l’assurance d’offrir au patient ou à l’élève une démarche de qualité. Pour conclure Si vous souhaitez suivre une formation en sophrologie vous devez d’abord déterminer quelles sont vos objectifs. Que recherchez-vous exactement ? Suivre des cours de sophrologie dans le but d’un mieux-être ou d’un épanouissement personnel ou pour accompagner des personnes ? Toutefois, le meilleur sophrologue ne sera sans doute pas celui qui se destine pas à devenir praticien. C’est plutôt celui qui, au terme d’une longue pratique et transformation personnelle, aura envie de partager les fruits de sa réalisation. Accompagner d’autres personnes sur le chemin de la guérison ou de la réalisation exige davantage d’être accompli que d’être un bon technicien. Pour aller plus loin avec la Sophrologie nous vous recommandons l’article : Séance ou Cours de Sophrologie, que choisir ? copyright © tous droits réservés 2019 Bruno Lallement Par Bruno Lallement Bruno Lallement enseigne la méditation et les méthodes d’accomplissement personnelle depuis 1987 Il donne cours et stage dans ces divers domaines. Conférencier mais aussi auteur, humaniste et humanitaire 👉en savoir plus sur Bruno Lallement 👉 Pour participer à un stage de méditation 👉 Les livres de Bruno Lallement collectives

Où trouver un cours de sophrologie à Strasbourg, à qui s’adresser pour pratiquer cette discipline ? Un article qui vous dira peut-être où trouver ce que vous recherchez dans le pays des cigognes. Création d’un centre de cours de sophrologie à Strasbourg C’est en 1987 que s’est créée le centre de sophrologie pédagogique à Strasbourg. Ce centre était directement issu de l’École internationale de sophrologie pédagogique de Genève crée par Gérard Duruz en 1972. L’objectif de ce centre a été de diffuser des cours de sophrologie à Strasbourg afin de permettre à ceux qui le désiraient d’acquérir la maîtrise des techniques que véhicule la sophrologie autant pour leur bien-être que leur épanouissement personnel. À la différence de la sophrologie médicale, le cours permet à la personne de devenir autonome. Mais surtout de recourir à ces pratiques aussi souvent que nécessaire et en fonction de ses besoins et objectifs. A lire aussi : Suivre une formation sur la sophrologie en Alsace A qui s’adresse ces cours de sophrologie ? BEST-SELLER Découvrez vos véritables ressources CLIQUEZ SUR L’IMAGE pour le découvrir La pratique de la sophrologie qu’elle soit sous forme de cours ou de séance s’adresse à tous. Toute personne désireuse d’améliorer sa vie, de retrouver bien-être, équilibre et sérénité peut y accéder. Rappelons-le, la sophrologie peut être utilisée dans des domaines très variés comme la gestion du stress ou la santé. On y recourt également lors des entraînements sportifs. En effet, elle permet une récupération beaucoup plus rapide. Dans les études également, grâce à l’accroissement de la capacité de mémorisation. La gestion du stress lors des examens, pour les préparations à l’accouchement etc. Cette pratique a un effet très puissant… Concernant les cours de sophrologie dispensés à Strasbourg. Ils ont permis à de nombreux organismes et entreprises de bénéficier d’une formation très utile dans le cadre de l’efficience personnelle et de la façon de gérer le stress au travail. Le stress, une préoccupation majeure Le stress, on le sait, est devenu une préoccupation majeure dans les entreprises. En effet, il affecte gravement les conditions de travail de l’individu. Une séance de sophrologie représente donc une excellente alternative lorsqu’on se demande comment réduire efficacement le stress. Comment se présente un cours Le cours se présente sous une forme progressive. Chaque leçon est la continuité de la précédente. Cette manière de procéder permet d’intégrer chacune des étapes et de créer en quelque sorte « le terrain favorable » à la suivante. Les éléments contenus dans chaque cours, et surtout dans chaque exercice de sophrologie qu’il contient, posent les bases pour les pratiques suivantes. Par ailleurs le fait de pratiquer en toute autonomie permet de favoriser le développement de la concentration intérieure. Ce qui permet d’acquérir plus de stabilité et de recul par rapport à soi. Cette façon de procéder réduit de manière générale la surproduction de pensées qui fait place à davantage de calme et de sérénité Où peut-on suivre un cours de sophrologie à Strasbourg Malheureusement très peu de cabinets ou de centre proposent ce type de cours. La plupart des praticiens se contentent de « séances de sophrologie » parce que peu de personnes souhaitent suivre une démarche. Elles préfèrent être prises en charge par le praticien. Pour information de tels cours de sophrologie existent en ligne. Vous trouverez une démarche complète avec un accompagnement à cette adresse :  👉 suivre un cours de méditation et de développement personnel copyright © tous droits réservés 2019 Bruno Lallement Par Bruno Lallement Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987. 👉 en savoir plus sur Bruno Lallement 👉 Pour participer à un stage de méditation 👉 Les livres de Bruno Lallement collectives

La sophrologie en Alsace,  où trouve-t-on une adresse ? Y trouve-t-on cabinet ou centre de sophrologie ? Cette page est là pour vous apporter quelques éclaircissements à ces questions Sophrologie en Alsace : où trouver une bonne adresse ? Tout dépend de ce que vous recherchez, aujourd’hui la sophrologie se divise en de très nombreuses branches et spécialisations. Pour retrouver bien-être, équilibre et sérénité 👉 Voici une méthode, simple et naturelle, validée par des médecins, qui a fait ses preuves depuis plus de 35 ans ☛ Pour en savoir plus sur cette méthode CLIQUEZ-ICI Si vous souhaitez faire par exemple de la préparation à l’accouchement par le biais de la sophrologie vous pouvez vous renseigner auprès des hôpitaux de la région Alsace ou de votre sage femme. Nombreux sont les centres hospitaliers qui proposent ce genre de démarche. Si vous voulez améliorer vos performances sportives et associer la sophrologie à votre entraînement. Là aussi sachez que nombreux sont les coachs sportifs qui recourent à ce genre de technique. Certains organismes comme le C.I.O ou C.I.D.J en Alsace centralisent en général ce genre d’information. Les cabinets de sophrologie en Alsace Il est impossible évidemment de donner ici des adresses tant elles sont nombreuses. Les cabinets de sophrologie Alsace sont particulièrement nombreux. Toutefois si vous cherchez un cabinet de sophrologie vous devez vous poser plusieurs questions : Dans quel but voulez-vous pratiquer la sophrologie ? Souhaitez-vous une thérapie spécifique pour un problème précis Est-ce pour devenir autonome et acquérir une meilleure maîtrise de vous-même. Car si votre objectif est davantage un épanouissement personnel, une meilleure gestion du stress, ou gagner en recul et en sérénité il vous faudra trouver un cabinet qui propose plutôt des cours de sophrologie et non des séances. Par contre si vous souffrez d’un trouble spécifique, un accompagnement peut s’avérer nécessaire. Naturellement les cours auront un effet thérapeutique. Il n’est pas toujours nécessaire de suivre une démarche spécifique pour se libérer d’un trouble. Le bégaiement se traite très bien par l’apprentissage des techniques de sophrologie, certaines angoisses aussi ou l’anxiété. Mais dans certains cas où la charge émotionnelle est trop invalidante, un thérapeute peut être d’un grand secours. Les centres ou écoles de sophrologie en Alsace Un centre de sophrologie en Alsace ou ailleurs n’est pas systématiquement un centre de formation pour devenir sophrologues. Beaucoup dispensent des cours de sophrologie tout public pour acquérir la maîtrise des techniques proposées par la sophrologie. Les Web-conférences de Bruno Des soirées que les gens adorent Des Réponses à vos Questions EN SAVOIR PLUS L’objectif d’un centre de sophrologie est de permettre au plus grand nombre de bénéficier de connaissances pratiques. Autrement dit d’un entraînement pour acquérir une totale autonomie et avoir à leur disposition des outils pour leur croissance personnelle. Formation de sophrologues L’école de sophrologie quant à elle propose en général des formations pour devenir sophrologues. Formations qui, en général, durent plusieurs années. Ces formations à la sophrologie nécessitent un minimum de connaissances de base contrairement aux cours. Les cours quant à eux s’adressent aux personnes qui veulent se donner les moyens de vivre mieux. Suivre une formation de sophrologue implique en général la réalisation d’un mémoire et une étude sur le comportement humain plutôt poussée. Ces formations sont plutôt coûteuses et représentent un investissement temps et travail conséquent. Il existe des écoles de ce type dans la région Alsace. Vous trouverez aisément ces adresses dans les annuaires ou sur internet. Certaines proposent des cours de sophrologie en ligne ou à distance avec des regroupements en stages. Pour aller plus loin avec la Sophrologie nous vous recommandons l’article : Séance ou Cours de Sophrologie, que choisir ? copyright © tous droits réservés 2019 Bruno Lallement Par Bruno Lallement Bruno Lallement enseigne la méditation et les méthodes d’accomplissement personnelle depuis 1987 Il donne cours et stage dans ces divers domaines. Conférencier mais aussi auteur, humaniste et humanitaire 👉en savoir plus sur Bruno Lallement 👉 Pour participer à un stage de méditation

Ville Européenne où se trouve depuis des décennies cabinets et centre de sophrologie à Strasbourg. En visitant cette ville superbe vous pourrez peut-être vous rendre dans un de ces centres de sophrologie, Strasbourg sera alors pour vous synonyme de détente et de bien-être. Où trouver un centre de sophrologie à Strasbourg La sophrologie existe depuis 1960, inventée par le professeur Alfonco Caycedo, on peut dire qu’elle a connu son plein essor dans les années 80. Depuis de nombreuses personnes exercent le métier de sophrologue. La plupart, praticiens de santé comme les médecins, utilisent la sophrologie pour soutenir leurs patients dans leur traitement. D’autres, sans formation médicale, sont plus souvent des coachs ou des formateurs prodiguant soins et conseils en utilisant les techniques de sophrologie pour venir en aide à leurs clients. La sophrologie à Strasbourg Une excellent indication pour retrouver paix et sérénité Les stages de méditation : ils vous permettent de prendre de la hauteur et d’acquérir les moyens de mieux gérer votre stress ❤️ 👉 Découvrir les stages de méditation pleine conscience Ces dernières décennies de nombreux centres et cabinets de sophrologie ont vu le jour à Strasbourg et dans l’Alsace entière. Chacun ayant des orientations différentes il est difficile de conseiller une adresse, car le choix dépendra de ce que l’on cherche réellement. Certains sont « coach de vie », d’autres font de « l’accompagnement psychologique ou thérapeutique », d’autres encore l’associent à des démarches comme l’hypnose. Si vous cherchez à pratiquer la sophrologie sur Strasbourg (ou ailleurs) il faudra de toute évidence vous armer de patience et tester les unes après les autres ces différentes approches et voir laquelle vous convient le mieux, laquelle correspond le plus à vos motivations. Ce qu’il faut savoir avant de consulter un centre ou un cabinet de sophrologie Bien plus qu’une formation théorique, le sophrologue doit être un pratiquant chevronné, rompu à ces pratiques. Cela ne vous viendrait pas à l’idée de consulter un maitre nageur qui ne sait pas lui-même nager. Dans le domaine de la sophrologie il en est de même. Ce qui fait la qualité d’un praticien c’est sa pratique, et mieux encore son implication dans la pratique. Que cherchez-vous ? Ensuite, il vous faudra déterminer ce que vous chercher exactement : une action ponctuel sur un point précis. Vous libérer d’un mot en particulier et dans ce cas vous aurez recours à des séances de sophrologie. Ou bien apprendre à maitriser vous-même la pratique pour devenir autonome. En sachant que cette façon de procéder à l’avantage d’aller beaucoup plus loin. En effet, le cours de sophrologie va vous guider vers une meilleurs maitrise de vous-mêmes et de vos ressources. Vous y apprendrez à gérer vos émotions, vous libérer de vos angoisses. Vous saurez aussi maitriser votre stress etc … Un centre de sophrologie pédagogique à Strasbourg En 1987 un centre de sophrologie pédagogique s’est créé à Strasbourg pour la région Alsace. Dans ce centre étaient dispensés des cours qui permettaient à ceux et celles qui le désiraient d’acquérir pour eux-mêmes la méthode de sophrologie afin de l’utiliser en toute autonomie ensuite pour leur bien personnel. Ce centre a connu un immense succès auprès du public et des médecins, mais il est aujourd’hui fermé. Toutefois, sachez que vous pouvez retrouver ici des cours de développement personnel tout à fait similaires Pour aller plus loin avec la Sophrologie nous vous recommandons l’article : Séance ou Cours de Sophrologie, que choisir ? copyright © tous droits réservés 2019 Bruno Lallement Bruno Lallement Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987. 👉en savoir plus sur Bruno Lallement 👉 Découvrez l’ambiance des stages de méditation 👉 Les livres de Bruno Lallement collectives

Qu’est-ce que la sophrologie Caceydienne ? Existe-t il d’autres formes de sophrologie ? Un article qui vous dit tout ou presque sur la pratique dite Caceydienne Pratiquer la sophrologie Caceydienne Méthode de sophrologie selon Caceydo La DAC, est une méthode de relaxation mise au point par le Docteur A. Dumont. Il s’agit d’une technique intermédiaire entre le training autogène de Schultz et la sophrologie Caceydienne . Cette méthode de relaxation utilise également des éléments de la technique de Jacobson et de Pierce,. Elle exploite naturellement les connaissances actuelles en sophrologie. Retrouver bien-être et sérénité 👉 Une méthode, simple et naturelle, validée par des médecins, qui a fait ses preuves depuis plus de 35 ans EN SAVOIR PLUS Cette méthode de relaxation permet d’approfondir les sensations vécues avec le training autogène et de prendre conscience des mouvements, tension et relaxation des diverses parties du corps. Il s’agit d’une technique mixte, autosuggestive et non suggestive. Cette pratique de la relaxation comporte six exercices qui se pratiquent debout, assis et couché. On  y passe chaque fois par des mouvements, des tensions et la relaxation. Le but final de la sophrologie Caceydienne n’est pas seulement de posséder parfaitement une ou plusieurs techniques. Il s’agit de les utiliser dans la vie en permanence dans n’importe quelle situation. Ce qui est aussi le but de la sophrologie : apprendre à vivre plus détendu, debout, assis ou couché et dans toutes les circonstances. Elle nous apprend à être détendu dans les trois positions habituelles de l’homme. Cette technique de relaxation est certainement vouée à un très grand avenir. Elle permet à celui qui la pratique de prendre conscience de son schéma corporel et conduit à une maîtrise parfaite de ses émotions. Relaxation dynamique du Professeur Caycedo Ce que vous devez savoir sur la sophrologie Caceydienne Alors que dans les trois précédentes méthodes, les modifications de conscience se font dans le sens d’un léger abaissement du niveau par rapport à l’état de veille. La relaxation dynamique, elle, a tendance à produire une élévation de la conscience, une activation de l’onde EEG du cerveau. La relaxation dynamique, appelée sophrologie Caceydienne, est une méthode originale de relaxation issue des techniques hindouistes, Zen et tibétaines. BEST-SELLER Un livre plein d’espoir et d’humanité LE DÉCOUVRIR La sophrologie Caycédienne à proprement parler … s’appuie sur une d’une série d’exercices respiratoires, concentratifs, auto suggestifs dont certains ont gardé un sens ésotérique. Ils conduisent à une élévation progressive de conscience en passant par les divers stades propres aux Orientaux, qui sont la concentration, la méditation et la contemplation. Ces exercices relativement complexes nous permettent de faire connaissance de façon approfondie avec notre propre corps, ses possibilités, ses limites, ses formes. Pendant toute la première phase, l’attention se porte sur le corps et ses réactions (concentration). Dans la seconde phase, on se concentre sur un objet extérieur au corps (méditation). Le troisième temps consiste à porter la méditation sur son corps, pour terminer par la contemplation obtenue par des exercices agissant sur les organes des sens.  La relaxation dynamique Pour comprendre la sophrologie et ses objectifs, la relaxation dynamique est d’une grande importance. Elle joue un rôle considérable entre les mains du sophrologue. Non seulement pour son application clinique, mais aussi pour son propre entraînement en sophrologie. La méthode de relaxation dynamique est tout à fait originale et différente des techniques connues en Occident. Tout en s’approchant de la conception orientale, elle s’adapte aux exigences occidentales. L’entraînement en sophrologie, selon le Professeur Caycedo, peut se placer sur le plan de l’expérience directe et de l’ouverture de notre propre conscience, un des éléments principaux de la relaxation dynamique. Le Professeur Caycedo a séjourné plus de deux ans en Orient, vivant en contact étroit avec des Maîtres. Le premier fruit de son travail ne fut pas seulement la publication en Inde des livres India Of Yogis et Letters of Silence, mais aussi l’élaboration de la méthode de relaxation dynamique, synthèse des méthodes les plus pures de méditations orientales et des exercices d’entraînement psychosomatiques pratiqués en Inde depuis des millénaires. La méthode de relaxation dynamique Est expérimentée depuis plus de huit ans. Le Professeur Caycedo l’a pratiquée tout d’abord sur les sophrologues eux-mêmes (dans plusieurs pays), puis il a commencé l’expérimentation clinique en psychiatrie à Barcelone. Son effet immédiat a été constaté non seulement sur le niveau de la conscience, mais aussi en tant que répercussion directe sur l’organisme. Il est intéressant de signaler que la relaxation dynamique a été introduite comme cours d’enseignement régulier à la Faculté de médecine de Barcelone, dans le service de psychiatrie que dirige le grand psychiatre espagnol, le Professeur Ramon Sarro. Si nous ne pouvons décrire ici en détail la méthode de relaxation dynamique, signalons cependant que le Professeur Caycedo a réalisé la synthèse de quatre éléments principaux dans cette technique. Citons également le Docteur Isasi. La sophrologie Caycédienne une méthode inspirée du yoga Il a sélectionné une série d’exercices « pré-yogiques » auxquels il a été initié en Inde et dont la majeure partie est encore inconnue en Occident. De cette série d’exercices appartenant surtout au Raja-Yoga, le Docteur Caycedo a éliminé ceux qui renfermaient un caractère rituel magique, conservant et systématisant ceux qui avaient une valeur psychophysique. Il a sélectionné également quelques « kriyas » ou rituels primitifs de purification, excluant ceux qui présentaient un caractère mysticomagique. « La relaxation se développe tout au long de tous les exercices, sans qu’interviennent ni la volonté, ni l’imagination. Cela revient à dire que la relaxation se manifeste d’elle-même à partir de principe de « sensation de récupération » vécue passivement, dans un état mental d’abandon,  de lâcher-prise ». La relaxation dynamique se pratique debout et dans la tension musculaire même des exercices. Déroulement de la pratique de sophrologie Au cours de la relaxation dynamique, le Professeur Caycedo incorpore trois éléments les plus importants du Raja-Yoga, décrits par Patañjali dans les Yogas-Sutras plusieurs siècles avance J-C et utilisés depuis lors comme méthodes d’action sur la conscience par les plus grands yogis des Indes. Ces éléments sont

Qu’est ce qu’une séance de sophrologie ? Une  séance de sophrologie est en général une pratique guidée par un sophrologue. Au cours de cette séance le sophrologue va recourir à ce que l’on appelle le terpnos logos qui veut littéralement dire « voix calme ». Dans une séance de sophrologie, comme nous allons le voir plus bas, la voix de celui qui guide est très importante et tient un rôle majeur dans la réussite de la séance. Les Web-conférences de Bruno Des soirées que les gens adorent Des Réponses à vos Questions  POUR EN SAVOIR PLUS SUR CES SOIRÉES – CLIQUEZ-ICI Le terpnos logos dans la séance de sophrologie La façon de guider la séance de sophrologie est très importante. La voix doit être calme, posée mais doit rester naturelle. L’objectif de ces séances est en effet d’induire un état de tranquillité et de paix que doit normalement ressentir le sophrologue lui-même au moment où il la prodigue. C’est d’autant plus important qu’il s’agit de créer un rapport de confiance avec le patient. Une voix trop autoritaire, trop saccadée n’induira pas, de toute évidence, le bien-être et la sérénité. Pour le dire autrement, le terpnos logos doit refléter ce que l’on désire créer chez la personne. Notons qu’une séance de sophrologie est très différentes d’une séance d’hypnose, où la voix utilisée est volontairement très inductive Durée d’une séance de sophrologie Il n’y a pas de règle en matière de durée, une séance longue n’est pas forcément plus efficace qu’une séance courte. L’expérience démontre en effet qu’une séance de 15 à 20 minutes suffit très largement pour atteindre ses objectifs, surtout si la personne en a déjà bénéficié avant. Prenez votre bien-être en main 👉 Voici une démarche, simple et naturelle, validée par des médecins, qui a fait ses preuves depuis plus de 35 ans ☛ Pour en savoir plus sur cette démarche CLIQUEZ-ICI Entre les séances et les cours de sophrologie que choisir ? Tout dépend de ce que vous recherchez. Le thérapeute recourra plus volontiers à des séances, parce que cela lui permet de les orienter en fonction du trouble pour lequel vous avez consulté. Le but ici n’est pas de vous apprendre à maitriser la technique, mais bien de vous guider vers une résolution de la difficulté. Les cours de sophrologie ont un tout autre objectif. Ils sont là pour vous aider à acquérir une meilleure gestion de vous-même et de vos capacités à travers l’apprentissage des méthodes de sophrologie. Le but est donc l’autonomie et la mise en application libre de ces techniques par vous-mêmes. Une fois acquises ces techniques vous seront d’un grand secours dans votre quotidien. Que ce soit pour gérer votre stress, retrouver sérénité et calme, vous préparer à une situation importante dans votre vie (compétition sportive, examen, entretien d’embauche), améliorer votre santé etc. Une grande aide dans le cadre de votre développement personnel. À vous de choisir C’est à vous de déterminer ce que vous voulez obtenir à travers ces méthodes. On recommandera plus volontiers des séances de sophrologie à des personnes fragiles qui ont grands peine à se prendre en main. Par contre si vous souhaitez être autonome et ne pas ou plus dépendre d’un tiers le cours est parfaitement adapté. copyright © tous droits réservés 2018 Bruno Lallement Par Bruno lallement Bruno Lallement enseigne la méditation et les méthodes d’accomplissement personnelle depuis 1987 Il donne cours et stage dans ces divers domaines. Conférencier mais aussi auteur, humaniste et humanitaire 👉en savoir plus sur Bruno Lallement 👉 Pour participer à un stage de méditation

Quelle différence entre un cours de sophrologie ou une séance ? Qu’est-il préférable de suivre ? Un article pour vous éclairer Suivre des séances ou pratiquer un cours de sophrologie La sophrologie, qu’elle se présente sous forme de cours ou de séance demeure une pratique de bien-être efficace à tous point de vue. La sophrologie est en effet une alliée précieuse au quotidien. Mais que choisir ? Des cours de sophrologie ? ou suivre des Séances de sophrologie ? Entre séances et cours de sophrologie, ce que vous devez savoir ? En fait tout dépend de ce que l’on recherche Si vous avez besoin de retrouver rapidement votre bien-être ou d’un soutien temporaire, la séance de sophrologie fait parfaitement l’affaire. Par contre si vous voulez réellement prendre votre vie en main, des cours de sophrologie seront bien plus profitables car il vous apprendront à maitriser vous-même la technique de sophrologie que vous pourrez utiliser ensuite à volonté et de manière autonome. Mieux encore le cours de sophrologie vous conduira vers une authentique connaissance de vous-même, de vos capacités et ressources personnelles que vous apprendrez à utiliser plus efficacement et pleinement. Séance, cours et formation en sophrologie En dehors de la destination classique qui consiste à former des sophrologue, une formation en sophrologie a pour but de vous enseigner tous les rudiments et applications possibles de la sophrologie. Si vous souhaitez prendre votre bien-être en main 👉 Une méthode, simple et naturelle, validée par des médecins, qui a fait ses preuves depuis plus de 35 ans EN SAVOIR PLUS Qu’elle se présente sous forme de stage ou de cours, la formation en sophrologie vise à vous transmettre un art de vivre. C’est aussi une manière de procéder au quotidien pour retrouver ou maintenir aussi bien votre équilibre que votre bien-être. Quand aux séances de sophrologie elles restent plus limitées car elles n’apportent qu’un soulagement temporaire qui, s’il n’est pas maintenu par une pratique régulière, s’estompera vite à l’instar d’un massage (par exemple). De plus pratiquer une séance de sophrologie de façon régulière peut finir par coûter cher car il faut revenir aussi souvent que nécessaire. C’est en ce sens que le cours de sophrologie est intéressant puisqu’il vous apprend à maitriser vous même la technique de sophrologie. Cette manière de procéder est bien moins chère puisqu’une fois intégrée elle vous sert toute votre vie. En conclusion : Cours ou séance de sophrologie, tout dépend de ce que vous recherchez. Un effet sur le long terme, une véritable démarche d’accomplissement personnel, ou un simple soulagement, un bien-être momentané. Chacun peut choisir en fonction de ses objectifs et de ses besoins. copyright © tous droits réservés 2018 Bruno Lallement Par Bruno Lallement Formateur, écrivain, humaniste et humanitaire il enseigne les démarches de réalisation personnelle depuis 1987 👉en savoir plus sur Bruno Lallement 👉 Les livres de Bruno Lallement collectives